Kvalitetan san ima direktan uticaj na nivo energije tokom dana. Kada je telo odmorno, lakše je započeti jutarnje aktivnosti sa jasnim fokusom. Nedostatak sna može dovesti do osećaja tromosti i
Аутор: healthpeak.it.com
Večernje rutine kao temelj mirnog i dubokog snaVečernje rutine kao temelj mirnog i dubokog sna
Kvalitet sna često zavisi od aktivnosti koje prethode odlasku u krevet. Smirivanje tempa u večernjim satima može pomoći telu da se postepeno pripremi za odmor. Izbegavanje intenzivnih stimulansa i preterane
Kako noćni odmor doprinosi prirodnoj regeneraciji organizmaKako noćni odmor doprinosi prirodnoj regeneraciji organizma
San je prirodan proces tokom kojeg telo i um prolaze kroz faze obnove i stabilizacije. Tokom noći organizam smanjuje spoljašnje aktivnosti i usmerava energiju na unutrašnje procese. Ovaj period odmora